Drink Water- bla, bla, bla

Let's start with the most basic health "tip." You always hear that to stay healthy &fit  you have to drink water.  But its hard to create and maintain the habit of drinking water. I now drink two glasses first thing in the morning before breakfast and
7-8 more glasses of water during the day. To get there was no easy but now it is just part of my every day routine.
So let's start the habit of drinking plenty of water by doing something creative, its called: Chia Fresca! I first saw this on instagram @detoxtips and loved it!

You need a jug of water, juice of one lemon and half a tablespoon of chia seeds. Mix it all together
and add more water as you drink it during the day. It is so refreshing and energizing it will help you kick start your water drinking, try it and post a picture of your chia fresca :)
Note: if you don't have chia seeds its ok, the lemon or lime juice and the water alone are still great for you.

Health tip: drink it with a straw to protect your teeth, as instructed by my dentist when drinking lemon water ;)

Siempre escuchas que para mantenerte saludable y en forma tienes que tomar mucha agua. Pero es difícil comenzar y mantener el habito de tomar los 8 vasos de agua al día. Yo ahora me tomo 2 vasos de agua antes del desayuno y 7 a 8 vasos mas durante el día. Pero llegar a esa meta no fue fácil al principio pero ahora es parte de mi rutina diaria.
Asi que empecemos el habito haciendo algo creativo y rico se llama: Chia Fresca! Lo vi por primera vez en instagram en @detoxtips y me encanto!

Necesitaras un a botella de agua, jugo de un limon y media cucharada de semillas de chia. *Si no tienes chia esta bien,  el agua y el jugo de limon es muy saludable y te ayudara a comenzar el habito de tomar agua. Mezcla el agua, las semillas, y el jugo de limon y sigue llenándola con agua durante el dia. La chia fresca es una manera de crear el habito y te sentiras con mas energia.

*Tip de salud: El dentista me dijo que para proteger mis dientes siempre use un pitillo, pajilla, popote, etc. cada vez que tome agua con limon o lima. ;)