Smoothies!
In a Nutri bullet I put a handful of frozen kale (I freeze the whole bag I buy at Trader Joes), handful of chopped mango or whatever fruit I have, handful of berries. I put 2 heaping Tablespoons of greek yogurt (non-fat), teaspoon of
Chia seeds (optional), teaspoon of pumpkin seeds (optional), drizzle of honey and fill it up with water -> BLEND & ENJOY!
Esta opción de merienda es super refrescante, llena de nutrientes y fibra y es muy refrescante!
Yo pongo en mi pequeña licuadora Nutri bullet un puño de col rizado o espinaca (lo congelo para solo ponerlo en mis licuados), un puño de mango en trozos ( o cualquier otra fruta que tenga), un puño de fresas o arándanos o frambuesas. Le echo 2 cucharadas de yogurt sin grasa, una cucharadita de semillas de Chia(opcional), una cucharadita de semillas de pepita (opcional), una rayita de miel y lo lleno con agua para licuar -> DISFRUTA!
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